Esta primera «lista de cosas pendientes» te permitirá avanzar liberandote de esos temas pendientes ‘por completar’ que no quieres o no puedes realmente completar, y reforzando los importantes para que los completes (y así también te liberes de ellos). Este es el primer video (de dos) donde explico la primera lista, las otras dos listas (o ejercicios que deberías hacer, aunque sea por probar) están en:
http://BlogdelCoach.com/listas-del-enfoque-cognitivo
Puedes leer la transcripcion del video aquí
muy buena idea! lo voy a poner en practica ahora!
Genial. Siguiendo la línea cognitivo-conductual del anterior, tomamos un soporte material (la libreta, un detalle importnte) y nos liberamos de aquéllo incompleto, inacabado, que en muchas ocasiones no podemos o no deseamos realizar (esto sería del primer ejercicio), pero que muy frecuentemente suponen un desgaste energético, a menudo vía emocional, mediante un importante sentimiento de culpa paralizante (y que nos dificultaría realizar, a su vez, el primer ejercicio).
Me ha gustado, en particular, la expresión «cerrar capítulos», pero nunca nuestro libro personal.
Saludos,
Raúl
Gracias , muy acertado el que tb haya que realizar acciones para las cosas que finalmente no vayamos a hacer
Si defina las 3 acciones para sacarlo del modo de 'stand by' (sea para avanzar en ello o dejarlo) y una de las acciones tiene que ver con un resultado o evento que vendrá, en ese caso es posible dejarlo pendiente (pero todo lo pendiente nos quita algo de energía cognitiva, por lo que si puedes, define acciones, e intenta terminarías lo antes posible. Gracias Maria Helena por tus aportaciones! 🙂
Es reconfortante recibir la palabra precisa en el momento exacto!! gracias Pablo!!…Cariñosssssssss Mil…Catha
Pablo!! me es muy grato una vez mas recibir tu asertividad……no te enteras de lo bien que siento escuchar tus palabras!!! mil gacias, cariños Catha
Gracias por compartir tus conocimiento, eres una persona muy generosa al danos las herramientas para tener mas sabiduria. Un gran abrazo.
Sencillo y muy práctico. Gracias como siempre.
interesante ubicar los momentos importantes del dia y sacar provecho de ellos generando un habito para llegar a las metas, saludos desde mexico.
Una pregunta, puede haber un intermedio, me explico, dentro de la lista por completar hay cosas que no estoy segura de si las quiero completar o no, las puedo dejar en stand by? como afecta al subconsciente esto?
liberar el subconsciente, me ha gustado el ejercicio. lo pondré en práctica para ver los resultados, sin dejar mis ejercicios de relajación. gracias por compartir tus conocimientos.
hola,gracias Pablo,por compartir con nosotros tu sabiduria,para completar nuestra formacion de coaching!mil gracias,me estaba atorando!